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バトン練習ポスターの使い方

真ん中のパックンが肩の高さにくるように壁に貼ってください。

ここでは手の位置、手の軌道は赤色で表示してあります。

バトンの位置、球の軌道は白色表示です。

バトンの小部屋に戻るワン!

スピン・spin

アイソレーション・isolation

アンチスピン・anti-spin

ボックス・Box

手を真ん中において、3本指で回します。

片側のボールを真ん中に固定しながら回します。手の軌道は円を描きます。

ボールは十字のライン上を移動します。

手の軌道は円を描きます。

四角形の各辺にバトンを移動します。